“莘莘學(xué)子，蓄勢(shì)待發(fā)”，為了緩解初三學(xué)生緊張情緒，幫助學(xué)生調(diào)整好考前與考中心態(tài)。6月8日，安吉縣社區(qū)教育學(xué)院杭垓?qū)W習(xí)中心在杭垓中學(xué)開展了中考心理建設(shè)指導(dǎo)講座，共計(jì)170位師生參加了培訓(xùn)。
培訓(xùn)邀請(qǐng)到安吉縣教科研中心錢潔老師授課。錢老師針對(duì)初三學(xué)生普遍存在的考前情緒焦慮、不自信的心理特點(diǎn)，從正確認(rèn)識(shí)焦慮和壓力、了解壓力來(lái)源、適度壓力的作用等方面做了詳細(xì)的講解，并教授了學(xué)生認(rèn)知調(diào)整、自我心理暗示、快樂按摩等緩解身心壓力的方法。錢老師建議教師通過考前心理輔導(dǎo)、開展個(gè)別咨詢、設(shè)置專項(xiàng)課程、組織多種形式的心理輔導(dǎo)活動(dòng)、培養(yǎng)心理輔導(dǎo)隊(duì)伍、建立心理檔案等形式建立家校溝通有效機(jī)制，共同關(guān)注學(xué)生心理發(fā)展。最后通過分享案例，錢老師開展了“情緒盒子”活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生了解自我，接納自己的不同情緒。
通過此次活動(dòng)，用通俗易懂的語(yǔ)言、喜聞樂見的形式、鮮活具體的案例，讓青少年及老師認(rèn)識(shí)心理問題，并了解它的應(yīng)對(duì)方法，學(xué)習(xí)自我調(diào)整心理問題的辦法，提升個(gè)人心理健康素質(zhì)，營(yíng)造健康向上、積極進(jìn)取的校園文化氛圍。（雷雯）