三八節(jié)又悄然而至，為豐富女性文化生活，展現(xiàn)女性活力，營造文明和諧的良好氛圍，齊賢成校聯(lián)合齊賢街道于3月3日舉辦了瑜伽體驗課。
擁有國家一級指導(dǎo)員認證、教師資格認證、亞洲瑜伽協(xié)會初中高級導(dǎo)師認證、AASFP亞洲專業(yè)體適能高級認證的石賢花老師特地從百忙中抽出時間給我們16名學員上了第一次瑜伽體驗課。
石老師先給學員們介紹了相關(guān)的瑜伽知識：瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達至身心的合一。
初次體驗，石老師引導(dǎo)學員們先用太極和瑜伽相結(jié)合的方法幫助她們“卸下”工作的煩惱和生活的壓力，聽從自己的內(nèi)心，找尋萬物自然生長，努力向上的感覺。
在動與靜的結(jié)合中，學員們慢慢打開了自己的身體，提高了身體的協(xié)調(diào)性和柔韌度，放松了身體，愉悅了心情。（韓紅艷）