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齊賢成校:“瑜”你有約,美麗同行
時間:2023-03-07 來源:浙江職成教網(wǎng)

三八節(jié)又悄然而至,為豐富女性文化生活,展現(xiàn)女性活力,營造文明和諧的良好氛圍,齊賢成校聯(lián)合齊賢街道于3月3日舉辦了瑜伽體驗課。

擁有國家一級指導(dǎo)員認證、教師資格認證、亞洲瑜伽協(xié)會初中高級導(dǎo)師認證、AASFP亞洲專業(yè)體適能高級認證的石賢花老師特地從百忙中抽出時間給我們16名學(xué)員上了第一次瑜伽體驗課。

石老師先給學(xué)員們介紹了相關(guān)的瑜伽知識:瑜伽是一個通過提升意識,幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式,包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等,以達至身心的合一。

初次體驗,石老師引導(dǎo)學(xué)員們先用太極和瑜伽相結(jié)合的方法幫助她們“卸下”工作的煩惱和生活的壓力,聽從自己的內(nèi)心,找尋萬物自然生長,努力向上的感覺。

在動與靜的結(jié)合中,學(xué)員們慢慢打開了自己的身體,提高了身體的協(xié)調(diào)性和柔韌度,放松了身體,愉悅了心情。(韓紅艷)