三八節(jié)又悄然而至,為豐富女性文化生活,展現(xiàn)女性活力,營造文明和諧的良好氛圍,齊賢成校聯(lián)合齊賢街道于3月3日舉辦了瑜伽體驗課。
擁有國家一級指導員認證、教師資格認證、亞洲瑜伽協(xié)會初中高級導師認證、AASFP亞洲專業(yè)體適能高級認證的石賢花老師特地從百忙中抽出時間給我們16名學員上了第一次瑜伽體驗課。
石老師先給學員們介紹了相關的瑜伽知識:瑜伽是一個通過提升意識,幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式,包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等,以達至身心的合一。
初次體驗,石老師引導學員們先用太極和瑜伽相結合的方法幫助她們“卸下”工作的煩惱和生活的壓力,聽從自己的內心,找尋萬物自然生長,努力向上的感覺。
在動與靜的結合中,學員們慢慢打開了自己的身體,提高了身體的協(xié)調性和柔韌度,放松了身體,愉悅了心情。(韓紅艷)