為進(jìn)一步豐富轄區(qū)居民精神文化生活，推廣科學(xué)健康的養(yǎng)生方式，10月20日晚，湖州市埭溪鎮(zhèn)成人文化技術(shù)學(xué)校開辦的八段錦培訓(xùn)班在學(xué)校健身廣場(chǎng)順利開班。本次培訓(xùn)特邀沈水妹老師進(jìn)行授課，吸引了數(shù)十名健身愛(ài)好者踴躍參與。大家在一招一式的練習(xí)中感受傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的魅力，共同開啟健康生活新體驗(yàn)。從銀發(fā)老人到職場(chǎng)青年，從田間勞作的農(nóng)民到返鄉(xiāng)創(chuàng)業(yè)的新農(nóng)人，八段錦正以獨(dú)特的文化魅力與健身實(shí)效，為鄉(xiāng)村振興注入“健康動(dòng)能”。
培訓(xùn)課程正式開始后，沈水妹老師首先向?qū)W員們講解了八段錦的起源、基本特點(diǎn)和對(duì)身體的益處，讓大家對(duì)這項(xiàng)傳統(tǒng)養(yǎng)生功法有了初步的認(rèn)識(shí)。隨后，老師采用“分解動(dòng)作+連貫練習(xí)+糾正指導(dǎo)”的教學(xué)模式，從起勢(shì)到收勢(shì)，逐式進(jìn)行細(xì)致講解和示范。每一個(gè)動(dòng)作，老師都耐心地講解動(dòng)作要領(lǐng)、呼吸方法和注意事項(xiàng)，如“兩手托天理三焦”要抬頭挺胸、雙臂伸直，“左右開弓似射雕”要轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)頭、擴(kuò)胸展臂等。
學(xué)員們學(xué)習(xí)熱情高漲，認(rèn)真聆聽老師的講解，仔細(xì)觀察動(dòng)作示范，跟著老師一步步練習(xí)。對(duì)于學(xué)員們動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)的地方，老師逐一進(jìn)行糾正，手把手地指導(dǎo)他們調(diào)整姿勢(shì)?，F(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)氛圍濃厚，大家相互交流、相互學(xué)習(xí)，不時(shí)傳來(lái)陣陣歡聲笑語(yǔ)。一位學(xué)員表示：“老師教得非常細(xì)致，我之前自己練的時(shí)候很多動(dòng)作都不到位，經(jīng)過(guò)老師的指導(dǎo)，現(xiàn)在感覺(jué)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)多了，練完之后身體也舒服了不少。”
隨著培訓(xùn)課程的推進(jìn)，學(xué)員們的動(dòng)作越來(lái)越標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)八段錦的理解也越來(lái)越深入。不少學(xué)員表示，通過(guò)練習(xí)八段錦，不僅身體得到了鍛煉，心情也變得更加愉悅。
此次埭溪成校八段錦培訓(xùn)班的成功開展，不僅為轄區(qū)居民提供了學(xué)習(xí)傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的平臺(tái)，也進(jìn)一步拉近了學(xué)校與居民之間的距離。下一步，埭溪成校將繼續(xù)結(jié)合居民的需求，開展更多形式多樣、內(nèi)容豐富的健康養(yǎng)生、文化藝術(shù)、技能培訓(xùn)等課程，不斷提升居民的幸福感和獲得感，為構(gòu)建和諧美好的社區(qū)貢獻(xiàn)力量。（張曉敏）