近日，柯橋區(qū)福全成人文化技術學校在興聯(lián)村文化禮堂舉辦了一場別開生面的健康講座——“拒絕失眠誘惑，共筑健康睡眠”。此次活動旨在普及失眠知識，傳授中醫(yī)調理技巧，助力村居民改善睡眠質量，提升生活品質。
講座中，講師從中醫(yī)和現(xiàn)代醫(yī)學兩個角度，對失眠的定義、成因進行了全面而深入的剖析。講師指出，失眠可由環(huán)境變化、不良生活習慣、軀體不適、精神壓力、情緒波動以及藥物和酒精依賴等多種因素引起。在中醫(yī)理論中，失眠被稱為“不寐”，與人體臟腑功能失調、氣血不和密切相關。
針對不同類型的失眠，講師進行了細致分類，包括短暫性失眠、短期性失眠和長期失眠，并提出了相應的應對策略。講師強調，對于偶爾發(fā)生的失眠，不必過于恐慌，應通過調整作息、改善環(huán)境等方式自行緩解；而對于長期失眠，則需及時就醫(yī)，尋求專業(yè)治療。
除了理論講解，講師還現(xiàn)場演示了多種具體的失眠防治手法，如泡腳按摩、推腹法、梳頭療法等。這些手法簡單易學，效果顯著，受到了村民們的熱烈歡迎。大家紛紛跟隨專家的指導，現(xiàn)場實踐起來，氣氛十分活躍。
講座結束后，村民們紛紛表示受益匪淺。他們表示，通過講師的講解和現(xiàn)場教學，不僅對失眠問題有了更深入的認識，還學到了許多實用的中醫(yī)養(yǎng)生方法。（任國良）