4月10日，新碶成校成功舉辦一場(chǎng)以《做雅致女人——從自我管理開始》為主題的講座，吸引了眾多女性朋友參與。本次講座由國家二級(jí)心理咨詢師邱老師主講，圍繞心理健康管理、人際關(guān)系管理、形體禮儀管理三個(gè)方面展開，為女性朋友們帶來了一場(chǎng)充實(shí)且富有啟發(fā)的學(xué)習(xí)之旅。
講座伊始，邱老師首先講解心理健康管理。她提到，心理健康的三要素為身體健康、人際關(guān)系和諧以及情緒穩(wěn)定。通過引入情緒能量等級(jí)層級(jí)理論，讓學(xué)員們清晰地了解到正面情緒和負(fù)面情緒對(duì)人身體產(chǎn)生的不同影響。例如，積極樂觀的情緒能增強(qiáng)身體免疫力，而長期的負(fù)面情緒如焦慮、憤怒則可能削弱身體機(jī)能。同時(shí)，邱老師還通過多個(gè)真實(shí)案例分析，向?qū)W員們揭示情緒與健康之間的緊密聯(lián)系——情緒不僅可能引發(fā)疾病，積極的情緒狀態(tài)也能在一定程度上幫助療愈疾病，讓學(xué)員們深刻認(rèn)識(shí)到保持良好情緒對(duì)身心健康的重要性。
在人際關(guān)系管理環(huán)節(jié)，邱老師主要聚焦家庭中的夫妻關(guān)系和婆媳關(guān)系。通過播放周總理和夫人鄧穎超之間相處的珍貴影像資料，展現(xiàn)他們相互理解、相互尊重的相處細(xì)節(jié)，讓大家深刻明白夫妻間相互理解與尊重的重要性。她指出，夫妻關(guān)系是家庭關(guān)系的核心，只有夫妻關(guān)系和睦，親子關(guān)系和婆媳關(guān)系才能更加融洽。學(xué)員們紛紛表示深受觸動(dòng)，認(rèn)識(shí)到在日常生活中要多站在對(duì)方角度思考，加強(qiáng)溝通交流，以營造和諧的家庭氛圍。
形體禮儀管理從個(gè)人的言談舉止展開。邱楓老師邀請(qǐng)了三名志愿者上臺(tái)，分別進(jìn)行走路和坐姿演示，然后針對(duì)她們的表現(xiàn)進(jìn)行了細(xì)致點(diǎn)評(píng)與指導(dǎo)。老師強(qiáng)調(diào)，良好的形體禮儀能夠展現(xiàn)個(gè)人的修養(yǎng)與氣質(zhì)，無論是站立、行走還是坐姿，都有其相應(yīng)的規(guī)范和要點(diǎn)。比如，走路時(shí)要抬頭挺胸，步伐穩(wěn)??；坐姿要端正，避免彎腰駝背等。在老師的指導(dǎo)下，志愿者們的姿態(tài)有了明顯改善，臺(tái)下學(xué)員們也認(rèn)真學(xué)習(xí)模仿，現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)氛圍濃厚。
此次《做雅致女人—從自我管理開始》講座，內(nèi)容豐富實(shí)用，互動(dòng)性強(qiáng)，讓學(xué)員們?cè)谳p松愉快的氛圍中收獲頗豐。大家紛紛表示，將會(huì)把所學(xué)知識(shí)運(yùn)用到日常生活中，從心理健康、人際關(guān)系、形體禮儀等方面不斷提升自我，努力成為更加優(yōu)雅、自信、從容的新時(shí)代女性。（邱楓）